Vreau să devin cea mai bună versiune a mea

Antrenament eficient – cardio

Fa miscare alaturi de Anca Bucur !

Antrenament eficient cardio.

Înapoi la secțiunea Vreau să devin cea mai bună versiune a mea

Alte articole

Antrenament cardio - #sanatosiacasa

Exerciţiile cardio sunt ideale pentru revigorarea întregului corp, aşa că iată ce îţi propunem pentru astăzi!
Citește mai mult

Yoga pentru dureri de spate - #sanatosiacasa

Durerile de spate ne pot sâcâi după ore întregi de stat la birou. Însă, pentru a le ameliora, poți încerca aceste poziții de yoga. 
Citește mai mult

Yoga pentru flexibilitate - #sanatosiacasa

Exercițiile de yoga reprezintă un mod excelent de a-ți relaxa corpul înainte de a începe ziua sau la finalul acesteia. În plus, cu exercițiile recomandate...
Citește mai mult

Yoga împotriva stresului #sanatosiacasa

Încearcă să găsești câteva minute de liniște o dată pe zi sau la fiecare două zile. Nu uita că meditația este o practică, la fel...
Citește mai mult

Yoga pentru începători- #sanatosiacasa

S-a dovedit că meditația și yoga pot induce starea de mindfulness care, la rândul său, poate îmbunătăți simptomele depresiei, anxietății și chiar abilitățile cognitive. Aceste...
Citește mai mult

TOTAL BODY BOOTCAMP- #sanatosiacasa

Acest scurt material video îți arată cum poți executa un antrenament complet pentru tot corpul. Ia-ți timp pentru încalzire înainte de a incepe aceste exerciții.
Citește mai mult

HIIT pentru partea superioară a corpului - #sanatosiacasa

Îți  propunem un antrenament de mare intensitate pentru partea superioară a corpului. Încearcă-l de fiecare dată când ai timp şi schimbarea pe care o aştepţi...
Citește mai mult

Exerciții pentru partea inferioară a corpului - #sanatosiacasa

Intră în formă pentru astăzi cu câteva genuflexiuni şi fandări eficiente. Urmăreşte exerciţiul nostru!
Citește mai mult

Exerciții pentru partea inferioară a corpului - #sanatosiacasa

Antrenează-ţi picioarele şi partea inferioară a corpului cu câteva exerciţii clasice, dar şi unele inedite. Eşti gata?
Citește mai mult

Exerciții cu benzi pentru partea inferioară a corpului - #sanatosiacasa

Ştiai că o bandă elastică este suficientă pentru un antrenament eficient? Urmăreşte videoclipul şi execută şi tu aceste exerciţii!
Citește mai mult

HIIT pentru partea inferioară a corpului - #sanatosiacasa

Pentru acest antrenament ai nevoie de greutăți cu ajutorul cărora vei executa diferite exerciții. Urmează instrucțiunile din video și repeat antrenamentul oricând ai puțin timp...
Citește mai mult

Încălzire dinamică - #sanatosiacasa

O încălzire eficientă poate fi tot ce ai nevoie pentru un antrenament bine executat. Ai nevoie însă și de o nutritie echilibrata, hidratare si odihnă...
Citește mai mult

Exerciții pentru spatele inferior & abdomen - #sanatosiacasa

Întărirea zonei lombare este esenţială, în special pentru persoanele care petrec mult timp la birou. De aceea, încearcă exerciţii specifice şi începe cu cele din...
Citește mai mult

Exerciții pentru relaxare dinamică - #sanatosiacasa

O dezmorţire scurtă este exact ce ai nevoie pentru un început dinamic de săptămână. Încearcă exerciţiile pe care ţi le propunem astăzi!
Citește mai mult

Circuit cu kettlebell- #sanatosiacasa

Ştiai cât de multe exerciţii eficiente poţi face cu ajutorul unui kettlebell? Urmăreşte videoclipul şi vezi recomandările noastre!
Citește mai mult

Exercitii pentru partea superioară/inferioară - #sanatosiacasa

Profită atunci când ai timp liber şi antrenează-ţi atât partea superioară a corpului, cât şi cea inferioară! Ai nevoie de muzica preferată, echipament de sport...
Citește mai mult

Exerciții cardio - #sanatosiacasa

Antrenamentele cardio reprezinta cea mai rapida metoda de tonifiere a corpului. Exercitiile pe care ti le propunem sunt perfecte pentru a fi realizate din confortul...
Citește mai mult

Exerciții pentru tot corpul - #sanatosiacasa

Asigură-te că ai energia necesară pentru un antrenament care îți va lucra tot corpul. Nu uita, pentru ca antrenamentele tale sa fie eficiente ai nevoie...
Citește mai mult

Exerciții pentru recuperare - #sanatosiacasa

După antrenamente intense, dar şi când vrei doar să îţi relaxezi corpul îți recomandăm exercițiile pentru recuperare. Urmărește materialul nostru video și apucă-te de treabă!
Citește mai mult

Exerciții pentru piept și bicepși - #sanatosiacasa

Acest material video include o serie de exerciții pentru piept și bicepși. Pune-ți ehipamentul sportiv și pregătește sticla cu apă, pornește playlist-ul preferat, fă încălzirea...
Citește mai mult

Exerciții pentru spate și tricepși - #sanatosiacasa

Astăzi ne menţinem în formă cu câteva exerciţii pentru spate şi tricepşI Nu uita de încălzirea mușchilor înainte de a începe aceste exerciții
Citește mai mult

Exercitii pentru încălzire - #sanatosiacasa

Susţinem un stil de viaţă activ, astfel că dăm startul unei serii de exerciţii pe care le poţi face chiar şi acasă. Pregatirea corpului pentru...
Citește mai mult

Cum se mențin sportivii în formă pe durata pandemiei

Dana Ryan, PhD, MBA, M.A. – Director, Sport Performance & Education, Herbalife Nutrition Sportul se află fără îndoială printre activitățile de care ne este cel...
Citește mai mult

De ce a fi puternic este la modă?

Samantha Clayton OLY, ISSA-CPT – Vice-președinte, Worldwide Sports Performance & Fitness la Herbalife Nutrition Iată trei motive importante pentru care să ridici greutăți și să...
Citește mai mult

Cinci exerciții fizice pentru a vă menține sănătoși în timpul distanțării sociale

 De Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT, Vicepreședinte Herbalife pentru Performanță sportivă la nivel mondial și fitness Sălile de sport și de antrenament s-au închis în toată...
Citește mai mult

Antrenament cardio de 10 minute

Fă-ți timp pentru un antrenament rapid și vei vedea beneficii incredibile, care îți vor oferi un plus de forță! Iată un antrenament simplu, de 10...
Citește mai mult

Antrenament de stretching

Fa miscare alaturi de Anca Bucur ! Antrenament de stretching.
Citește mai mult

Antrenament intens in care folosim greutatea corpului

Fa miscare alaturi de Anca Bucur ! Antrenament intens in care folosim  greutatea corpului.
Citește mai mult

Antrenament complex in care se folosesc greutati

Fa miscare alaturi de Anca Bucur ! Antrenament complex in care se folosesc greutati.
Citește mai mult

Antrenament eficient cu exercitii dinamice

Fa miscare alaturi de Anca Bucur ! Antrenament eficient cu exercitii dinamice.
Citește mai mult

Antrenament cu exercitii simple si distractive

Fa miscare alaturi de Anca Bucur ! Antrenament cu exercitii simple si distractive.
Citește mai mult

Anca Bucur a câștigat al șaselea ei titlul de Miss Fitness Universe

Anca Bucur, instructor de aerobic şi ambasador Herbalife, a câștigat titlul de campion mondial pentru a șasea oară în cadrul concursului internaţional de fitness “Miss...
Citește mai mult

Cinci moduri extraordinare pentru a fi activ în aer liber

Dacă ați petrecut iarna pe canapea, de ce nu profitați de primăvară și ieșiți afară? Am vorbit despre avantajele asupra stării de bine și sănătății...
Citește mai mult

Țopăind către Paște

Lucrează pentru cea mai bună versiune a ta Antrenamentele cu sărituri pe verticală sunt acum pe val pentru persoanele care urmăresc să capete o explozie...
Citește mai mult

Ciprian Bălănescu: A fi sportiv de performanta in Romania nu este ușor. Performanta se obține cu muncă multa, antrenamente gândite, disciplină în viața personală, alimentație adecvată.

Ciprian Bălănescu, multiplu campion național la duatlon și triathlon, campion balcanic la duatlon, campion al României la aquatlon, cu o poveste de viață impresionantă, spune...
Citește mai mult

Ce ar trebui să aibă un sportiv pentru a ajunge de nota 10 in viziunea Elisabetei Lipa?

Maestră emerită a sportului, președinte al Federației Române de Canotaj, multiplă campioană olimpică la canotaj - 8 medalii olimpice din care cinci de aur, două...
Citește mai mult

7 intrebari cu Cristiano Ronaldo

Urmareste video ul de mai  jos cu Cristiano Ronaldo sportiv sponsorizat de Herbalife care ne dezvaluie cateva lucruri , inspirationale si memorabile.
Citește mai mult

Exerciții dinamice și complexe cu Anca Bucur

Anca Bucur, antrenorul nostru de fitness, ne-a pregătit o serie de exerciții noi, dinamice, complexe, care ”pun la treabă” toate grupele mari de mușchi în...
Citește mai mult

Cele mai eficiente exerciții pentru picioare ferme

Urmărește clipul de mai sus pentru a vedea ce exerciții recomandă Diana pentru picioare şi coapse, apoi află ce poți face ca să arzi cât...
Citește mai mult