Vreau să devin cea mai bună versiune a mea

Yoga pentru începători- #sanatosiacasa



S-a dovedit că meditația și yoga pot induce starea de mindfulness care, la rândul său, poate îmbunătăți simptomele depresiei, anxietății și chiar abilitățile cognitive. Aceste exerciții pot ajuta și concentrarea, stresul și atitudinea, mai ales dacă sunt combinate cu exerciții fizice periodice și alegeri alimentare corespunzătoare.