Vreau să-mi recapăt silueta fără să îndur foamea

Dr. Corina Zugravu: Planul alimentar reprezintă primul pas către o alimentaţie sănătoasă




Întrebată care sunt pașii către o alimentație sănătoasă, dr. Corina Zugravu, medic primar în igiena alimentației și nutriție, a menționat în primul rând întocmirea unui plan alimentar.

Când pornești pe drumul către un stil de viață sănătos este foarte ușor să te abați de la el, căzând în capcana alimentelor mai puțin sănătoase, care arată apetisant , au gust bun și sunt atât de la îndemână.

Aici intră în scenă planul alimentar – cei care au un plan bine pus la punct își sporesc șansele de avea o alimentaţie sănătoasă. Este recomandat să pui pe hârtie ce urmează să mănânci și în ce zi, la ce oră. Astfel, nu vei fi niciodată nepregătită și vei ști exact ce trebuie să mănânci și când.

Iar dacă nu știi să-ți realizezi singură un plan alimentar corect, citește ce trebuie să conțină un meniu sănătos!