Într-o lume ideală, organismul nostru ar primi toate vitaminele şi mineralele necesare din hrana pe care o consumăm zilnic. Mulţi dintre noi duc o viaţă ocupată, mereu sub presiune sau nu au suficient timp ca să-şi întocmească un regim alimentar gândit atent şi în detaliu, care să le acopere toate nevoile organismului. Înţelegând diferenţele corporale,...

Conform Eurostat, populaţia în vârstă din UE va atinge un procent de 30% în 2060, în prezent fiind de aproximativ 17%19. Este o provocare pentru întreaga societate, însă, din fericire, majoritatea acestei populaţii prezintă încă o stare de sănătate bună şi este în continuare activă. Un procent mare din cei peste 60 de ani sunt...

De regulă, acest tip de oameni au grijă de ei, dar stilul de viaţă haotic al acestora nu le prea permite să dedice mult timp planificării meselor. Micul dejun trebuie să fie rapid şi uşor de mâncat, dar să ofere toţi nutrienţii necesari pentru a face faţă intensităţii activităţilor lor. Un obicei des întâlnit la...

Micul dejun pentru persoanele care vor să se menţină sănătoase Persoanele care vor să aibă o stare de bine şi să se menţină sănătos, tind să fie acele persoane preocupate de sănătate, foarte selective în privinţa alimentelor pe care aleg să le consume, acordând întotdeauna prioritate ingredientelor naturale şi sănătoase. De regulă, micul dejun este...

Mic dejunul persoanelor care vor să slăbească Persoanele care pun accent pe diete tind să sară peste micul dejun sau să bea doar o băutură caldă pentru a „economisi” calorii sau ca o modalitate de a-şi controla greutatea. În realitate, nu există nicio dovadă că cei care sar peste micul dejun au un control mai...

Persoanele care pun accent pe diete tind să sară peste micul dejun sau să bea doar o băutură caldă pentru a „economisi” calorii sau ca o modalitate de a-şi controla greutatea. În realitate, nu există nicio dovadă că cei care sar peste micul dejun au un control mai bun asupra propriei greutăţi; dimpotrivă, renunţarea la...

Ce înseamnă mic dejun sănătos? Micul dejun este prima masă a zilei, menită să pună capăt postului de peste noapte. De obicei, se consumă la 2-3 ore de la trezire şi conţine un aliment sau o băutură din cel puţin un grup de alimente. În cazul unui mic dejun sănătos, aportul caloric recomandat ar trebui...